Target dihitung pakai rumus best time ÷ persentase, dibulatkan ke 0,1 detik terdekat — cocok di hampir semua titik yang gw cek balik ke PDF lu, cuma ada kemungkinan beda tipis (±0,1 dtk) pas angkanya persis di tengah pembulatan, karena rumus asli spreadsheet-nya gw ga tahu persis (bukan cuma persentase murni, kemungkinan ada pembulatan bertingkat di file aslinya).
Arti tiap kode zona (ANA2 / ANA1 / Vo2Max / AE3 / AE2 / AE1 / REC) sengaja ga gw jelasin — gw ga punya sumber yang meyakinkan soal definisi persis yang dipakai di chart spesifik ini, jadi daripada ngarang, label zona tetap apa adanya seperti di PDF-nya.